Pulsuhren für Damen: Das sind die Besten in 2024

Pulsuhren Damen

Pulsuhren für Damen helfen dabei, das eigene Training zu optimieren. So gibt es stets einen idealen Belastungsbereich, welcher beim Joggen, Schwimmen etc. eingehalten werden sollte. Um keinem subjektiven Gefühl zu vertrauen, erfolgt eine Pulsmessung am Handgelenk. Wir wollten dabei wissen, welche Pulsuhr für Frauen am besten geeignet ist.

Nach eingehender Recherche haben wir die Garmin Venu 3S als Top-Modell auserwählt. Nachfolgend erklären wir unsere Entscheidung und zeigen, welche Damen-Pulsuhren ebenfalls kaufenswert sind.

Unsere Empfehlung
  • Description:

    Smartwatch mit umfangreichen Sport- und Gesundheitsfunktionen bei langer Akkulaufzeit

  • Pro:
    • Große Anzahl an Gesundheits- und Sportfunktionen
    • Helles OLED-Display
    • Umfassendes Schlaftracking
    • Genaue Pulsmessung
    • Telefonfunktion
    • Sehr lange Laufzeiten
Der Verfolger
  • Description:

    Fitness Smartwatch mit Fokus auf Gesundheit

  • Pro:
    • Verbesserter EKG Sensor
    • Herzfrequenz und Blutsauerstoffmessung
    • Messung der Hauttemperatur
    • Zyklustracking
    • 40 Trainingsmodi
    • GPS Empfänger und Schrittzähler
    • Google Maps und Google Wallet
Alternative zur Sense 2
  • Description:

    Schicke Fitness-Smartwatch mit GPS und langer Akkulaufzeit

  • Pro:
    • GPS-Empfänger
    • Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
    • Gute Akkulaufzeit
    • NFC-Chip
    • Kompatibel mit Sprachassistenten (Alexa, Google)
    • 40 Trainingsmodi
Auch sehr gut
  • Description:

    Schlanke und schicke Fitnessuhr

  • Pro:
    • Schönes Design
    • Einfache Bedienung
    • 20 Sport-Apps
    • Präzises GPS
    • Wasserdicht
    • Lange Akkulaufzeit
Wenn du mehr willst
  • Description:

    Exzellente Akkulaufzeiten, mehr Performance und ein noch hellerer Bildschirm

  • Pro:
    • Sehr helles Display
    • Starke Performance
    • Mehr Privatsphäre
    • Sehr gute Akkulaufzeiten
    • Genaueres Auffinden
Sehr günstig
  • Description:

    Eleganter Fitness Tracker für Damen

  • Pro:
    • Elegantes Design
    • Hochwertige Verarbeitung und Materialien
    • Viele Fitness- und Gesundheitsfunktionen
    • AMOLED Display
    • Zyklus-Tracking
    • Stressmanagement
Unsere Empfehlung
Description:

Smartwatch mit umfangreichen Sport- und Gesundheitsfunktionen bei langer Akkulaufzeit

Pro:
  • Große Anzahl an Gesundheits- und Sportfunktionen
  • Helles OLED-Display
  • Umfassendes Schlaftracking
  • Genaue Pulsmessung
  • Telefonfunktion
  • Sehr lange Laufzeiten
Der Verfolger
Description:

Fitness Smartwatch mit Fokus auf Gesundheit

Pro:
  • Verbesserter EKG Sensor
  • Herzfrequenz und Blutsauerstoffmessung
  • Messung der Hauttemperatur
  • Zyklustracking
  • 40 Trainingsmodi
  • GPS Empfänger und Schrittzähler
  • Google Maps und Google Wallet
Alternative zur Sense 2
Description:

Schicke Fitness-Smartwatch mit GPS und langer Akkulaufzeit

Pro:
  • GPS-Empfänger
  • Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
  • Gute Akkulaufzeit
  • NFC-Chip
  • Kompatibel mit Sprachassistenten (Alexa, Google)
  • 40 Trainingsmodi
Auch sehr gut
Description:

Schlanke und schicke Fitnessuhr

Pro:
  • Schönes Design
  • Einfache Bedienung
  • 20 Sport-Apps
  • Präzises GPS
  • Wasserdicht
  • Lange Akkulaufzeit
Wenn du mehr willst
Description:

Exzellente Akkulaufzeiten, mehr Performance und ein noch hellerer Bildschirm

Pro:
  • Sehr helles Display
  • Starke Performance
  • Mehr Privatsphäre
  • Sehr gute Akkulaufzeiten
  • Genaueres Auffinden
Sehr günstig
Description:

Eleganter Fitness Tracker für Damen

Pro:
  • Elegantes Design
  • Hochwertige Verarbeitung und Materialien
  • Viele Fitness- und Gesundheitsfunktionen
  • AMOLED Display
  • Zyklus-Tracking
  • Stressmanagement

Unsere Empfehlung: Garmin Venu 3S

Die Garmin Venu 3S gehört zwar nicht zu den günstigen Smartwatches, ist aber mit der Erfassung von vielfältigen Gesundheitsdaten und Sport-Tracking überzeugend. Du kannst das Gerät in zwei verschiedenen Gehäusegrößen erwerben. Das normale Modell verfügt über ein 1,4 Zoll großes OLED-Display, während die kleinere Version mit einem 1,2 Zoll großen Bildschirm ausgeliefert wird. Letztere eignet sich somit auch sehr gut als Pulsuhr für Damen mit kleineren Handgelenken.

In der Garmin Venu 3S ist ein neuer Sensor verbaut, der für sehr genaue Messungen sorgt. Neben Pulsmessungen ermöglicht diese Smartwatch auch Messungen der Atmung, der Sauerstoffsättigung und des Stresslevels. Die Qualität des Schlafs lässt sich ebenfalls ermitteln, indem verschiedene Schlafstadien gemessen werden. Dabei informiert die Garmin Venu 3S sowohl über positive als auch über negative Veränderungen.

Mithilfe dieser Uhr können 30 Sportarten getrackt werden. Sogar E-Sports ist unter den trackbaren Sportarten vertreten. Die Standorterkennung ist exakt und auch der Schrittzähler arbeitet genau. Ein weiterer Vorteil dieser Smartwatch besteht darin, dass die Garmin App die gesammelten Daten übersichtlich und im Detail bereitstellt. In dieser Smartwatch sind Mikro und Lautsprecher integriert, sodass du über die Uhr sogar telefonieren kannst.

Obwohl die Venu 3S über so viele Funktionen verfügt, hält der Akku bei alltäglicher Nutzung rund eine Woche durch.

Unsere Empfehlung
Garmin Venu 3S

Smartwatch mit umfangreichen Sport- und Gesundheitsfunktionen bei langer Akkulaufzeit

Pro:
  • Große Anzahl an Gesundheits- und Sportfunktionen
  • Helles OLED-Display
  • Umfassendes Schlaftracking
  • Genaue Pulsmessung
  • Telefonfunktion
  • Sehr lange Laufzeiten
Contra:
  • Kabelloses Laden wird nicht unterstützt
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Der Verfolger: Fitbit Sense 2

Diese Fitnessuhr ist eine Mischung aus Pulsuhr für Damen und Smartwatch. Damit du genau die Strecke aufzeichnen kannst, unterstützt die Fitbit Sense 2 die Navigationssysteme GPS und GLONASS. Dank Google Maps Unterstützung kannst du sogar mit ihr navigieren. Doch das Highlight sind die zahlreichen interessanten Gesundheitsfunktionen, die die Sense zu bieten hat. 

Zum einen wären da die EDA-Scans, mit denen du deinen Stress messen und steuern kannst. Neben der Messung der Herzfrequenz (Puls) und deiner Blut-Sauerstoffsättigung (SpO2) kannst du mit der Fitbit Sense 2 auch ein EKG aufzeichnen. So lassen sich Vorhofflimmern und Herzrhythmusstörungen schneller erkennen. Neben der Anzeige der Hauttemperatur kann die Sense auch deine Schlafqualität messen und optimieren.

Für Frauen interessant ist das Zyklus-Tracking. Damen können in der kostenlosen Fitbit-App ihre Periode protokollieren und so Muster in ihrem Zyklus erkennen, sowie fruchtbare Tage bestimmen. Kommen wir zum wichtigsten bei einem Aktivitätstracker, dem Sport Tracking. Hier überzeugt die Sense 2 ebenfalls auf ganzer Linie. Es lassen sich zahlreiche Sportarten inkl. Schwimmen (die Sense ist bis 50 m wasserdicht) tracken. Ein einfacher Schrittzähler ist neben dem integrierten GPS natürlich ebenfalls an Bord.

Eine günstigere und fast baugleiche Alternative zur Fitbit Sense 2 ist die Fitbit Versa 4. Bei der Versa 4 musst du zwar auf ein paar Funktionen verzichten, sparst aber eine ganze Menge Geld.

Der Verfolger
Fitbit Sense 2

Fitness Smartwatch mit Fokus auf Gesundheit

Pro:
  • Verbesserter EKG Sensor
  • Herzfrequenz und Blutsauerstoffmessung
  • Messung der Hauttemperatur
  • Zyklustracking
  • 40 Trainingsmodi
  • GPS Empfänger und Schrittzähler
  • Google Maps und Google Wallet
Contra:
  • Vereinzelt Probleme mit der Stabilität der Software
  • Einige Features werden erst mit Updates nachgereicht
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Alternative zur Sense 2: Fitbit Versa 4

Auch die neue Fitbit Versa 4 möchte dazu beitragen, dass du mehr Sport treibst und gesünder lebst. Was sie unter anderem durch eine kontinuierliche Herzfrequenzmessung erreicht. Dank der Aktivzonenminuten erkennst du, wie viel und effizient du dich bewegt hast. Bspw. beim Laufen oder Radfahren. Währenddessen gibt dir die Schlafaufzeichnung Informationen darüber, wie gut du dich nachts erholst.

Per Sprachassistent kannst du Amazon Alexa steuern, um Erinnerungen einzutragen oder das Wetter zu checken. Das knapp 40 mm kleine Gehäuse verbirgt ebenso einen GPS-Empfänger, um deine zurückgelegten Wegstrecken zu erfassen. Neu hinzugekommen ist in der vierten Generation der Versa-Serie die Unterstützung von Google Maps und Google Wallet. Zudem unterstützt sie nun 40 statt 20 Trainingsmodi.

Das Design der Versa 4 ist nahezu identisch zur teureren Sense 2. Auch die Akkulaufzeit und die Benutzeroberfläche sind identisch. Verzichten musst du bei der Versa 4 aber im Gegensatz zur Sense 2 auf die EDA- und EKG-App, sowie auf das Stressmanagement und die Messung der Hauttemperatur.

Alternative zur Sense 2
Fitbit Versa 4

Schicke Fitness-Smartwatch mit GPS und langer Akkulaufzeit

Pro:
  • GPS-Empfänger
  • Kontinuierliche Herzfrequenzmessung
  • Gute Akkulaufzeit
  • NFC-Chip
  • Kompatibel mit Sprachassistenten (Alexa, Google)
  • 40 Trainingsmodi
Contra:
  • Vereinzelte Probleme mit der Stabilität der Software
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Auch sehr gut: Garmin Vivoactive 4S

Die Garmin Vivoactive 4S ist eine wahre Alleskönnerin. Die Pulsuhr für Damen mit Herzfrequenzmessung dient auch als Smartwatch und Activity-Tracker. Mit enthalten ist ein GPS Sensor. Als Extra kommen ein Thermometer und Kompass hinzu.

Diese Damen Pulsuhr arbeitet mit allen gängigen Betriebssystemen zusammen. Die Vivoactive 4S ist ebenfalls auch zum Schwimmen perfekt geeignet! Mit seiner guten Auflösung von 218 × 218 Pixeln sorgt das verbaute Display immer für eine klare Sicht.

Auch sehr gut
Garmin Vivoactive 4S

Schlanke und schicke Fitnessuhr

Pro:
  • Schönes Design
  • Einfache Bedienung
  • 20 Sport-Apps
  • Präzises GPS
  • Wasserdicht
  • Lange Akkulaufzeit
Contra:
  • Tracking von Krafttraining ungenau
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Wenn du mehr willst: Apple Watch Series 9

Die Apple Watch Series 9 unterscheidet sich designtechnisch kaum vom Vorgänger. Sie hat weiterhin den genausten Herzfrequenzssor auf dem Markt, weshalb sie eine exzellente Pulsuhr für Damen darstellt.

Die Leistung hat sich allerdings erheblich verbessert. Das liegt daran, dass ein neuer Prozessor verbaut ist, der S9 SiP. Anfragen werden nun deutlich schneller verarbeitet als zuvor. Zusätzlich dazu kannst du dich auf mehr Privatsphäre freuen, da Standard-Anfragen (zum Beispiel Erinnerungen oder Timer) jetzt direkt auf der Uhr verarbeitet werden, wenn keine Daten aus dem Internet benötigt werden.

Auch beim zur Verfügung stehenden Speicherplatz gibt es Verbesserungen. Während der Vorgänger lediglich auf einen Speicher in Höhe von 32 GB kam, bringt die Apple Watch Series 9 nun 64 GB Speicherplatz mit. Der Bildschirm leuchtet mit bis zu 2.000 Nits, sodass die Inhalte auch bei starker Sonneneinstrahlung ohne Probleme abgelesen werden können. Eine Neuerung besteht darin, dass sich die Helligkeit des Displays automatisch bis auf einen Nit reduziert, wenn du “Schlafen” auf deinem mit der Watch synchronisierten iPhone einstellst.

Das wirkt sich positiv auf die Akkulaufzeit aus. Grundsätzlich glänzt die Apple Watch Series 9 mit sehr guten Laufzeiten. Der Akku hält locker 24 Stunden lang durch. Je nach Nutzungsart sogar noch etwas länger. Auch wenn vieles im Vergleich zur Series 8 gleich geblieben ist, gibt es doch ein tolles neues Feature. Wer sein iPhone verlegt hat, kann dieses mithilfe der neuen Apple Watch ganz einfach wiederfinden. Dabei unterstützt die Uhr dich bei der Suche mit Animationen, welche die Entfernung und die Richtung vorgeben.

Wenn du mehr willst
Apple Watch Series 9 (41 mm)

Exzellente Akkulaufzeiten, mehr Performance und ein noch hellerer Bildschirm

Pro:
  • Sehr helles Display
  • Starke Performance
  • Mehr Privatsphäre
  • Sehr gute Akkulaufzeiten
  • Genaueres Auffinden
Contra:
  • Nicht allzu viele Neuerungen gegenüber dem Vorgänger
  • Genaueres Auffinden nur mit iPhone 15 möglich
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Sehr günstig: Fitbit Luxe

Die Fitbit Luxe ist ein hochwertiger Fitness Tracker bzw. eine schicke Pulsuhr für Damen, die trotz der eleganten Optik zahlreiche Funktionen bereithält.

Die Luxe misst durchgehend deine Herzfrequenz, sodass du immer einen Überblick über deinen aktuellen Puls hast und sogar deinen täglichen Kalorienverbrauch einsehen kannst. Natürlich unterstützt sie auch weitere essenzielle Funktionen eines Fitness Trackers wie Schlaftracking, das Zählen von Schritten und der zurückgelegten Strecke. Auch Anrufe und Benachrichtigungen kannst du auf dem AMOLED Display sehen.

Praktisch für Damen ist auch das Zyklus-Tracking, was mit der Luxe über die Fitbit App möglich ist. Das eigentliche Highlight der Fitbit Luxe ist aber das integrierte Stressmanagement. Mit dem Stressmanagement-Index und den geführten Atemübungen, hilft sie dir dabei Alltagsstress zu erkennen und diesen reduzieren zu können. 

Zwar ist die Fitbit Luxe etwas teurer als andere Fitness Tracker, doch dafür hat sie ein sehr gut verarbeitetes Edelstahlgehäuse (in den Farben Gold, Platin und Grafit) und ein hochwertiges Silikon Armband. Die Armbänder sind wechselbar, sodass du auf Wunsch z. B. ein Leder- oder Milanaise Armband verwenden kannst. Und im Vergleich zu anderen Pulsuhren ist die Fitbit Luxe sehr günstig und damit ein echtes Schnäppchen.

Sehr günstig
Fitbit Luxe

Eleganter Fitness Tracker für Damen

Pro:
  • Elegantes Design
  • Hochwertige Verarbeitung und Materialien
  • Viele Fitness- und Gesundheitsfunktionen
  • AMOLED Display
  • Zyklus-Tracking
  • Stressmanagement
Contra:
  • Für einen Fitness Tracker relativ teuer
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Die erweiterte Konkurrenz

Für unsere Reviews recherchieren wir gerne umfassend. Bevor nur ein Wort geschrieben wird, haben wir eine umfangreiche Liste an Produkten erstellt. So geschah es auch bei den Damen-Pulsuhren, auf denen wir unsere persönliche Top 5 wählten. Im Nachfolgenden listen wir dir alle weiteren Pulsuhren auf, welche ggf. auch ihr Geld wert sind. Du wirst zudem erfahren, woran wir ihre kleinen Schwächen ausgemacht haben.

Apple Watch SE

Diese GPS-Pulsuhr überwacht deine Herzfrequenz und warnt bei Unregelmäßigkeiten. Du kannst verschiedene Sportarten wie Laufen, Gehen, Radfahren, Yoga, Schwimmen und Tanzen erfassen. Das große Retina OLED Display der Apple Watch SE verschafft dir stets einen schnellen Überblick. Unserer Ansicht nach schießen der Funktionsumfang sowie Preis für eine Pulsuhr jedoch weit übers Ziel hinaus.

Fitbit Charge 6

Die Fitbit Charge 6 verfügt über einen deutlich größeren Funktionsumfang als der Vorgänger. Diese Pulsuhr für Damen integriert nämlich einige Google-Apps. Somit kannst du die Fitbit Charge 6 jetzt über die Google Wallet App für kontaktlose Zahlungen nutzen. Auch Google Maps wird unterstützt. Das Smartphone kann mit der Smartwatch verbunden werden, sodass du die Musikwiedergabe durch Youtube Music über dein Handy steuern kannst.

Mit an Bord sind zudem viele Fitnessfunktionen, wie Messung der Herzfrequenz und Ermittlung des Stress-Levels. Möglich machen dies zahlreiche Sensoren, zu denen auch ein Hauttemperatur-Sensor, ein EDA-Sensor und ein SPO2-Sensor gehören. Ein EKG ist ebenfalls verbaut. Beim Gehäuse kommt es zu kaum Veränderungen. Allerdings gibt es jetzt eine weitere Farbe und einen zusätzlichen Button, welcher als Zurück- und auch als Home-Button verwendet werden kann.

Die Fitbit Charge 6 ist bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserfest. Das Gerät verfügt im Vergleich zum Vorgänger über doppelt so viele Sportmodi, und zwar mehr als 40 Stück. Dabei muss das Workout nicht manuell gestartet werden, weil ausgewählte Sportarten per SmartTrack automatisch erkannt werden. Bei normaler Nutzung soll der Akku stolze 7 Tage lang durchhalten.

Garmin Venu 2S

Die Garmin Venu 2S ist der Vorgänger unserer Top-Empfehlung und weiterhin eine der besten Pulsuhren für Damen. Hier bekommst du ein modernes AMOLED-Touchdisplay mit 1,1 Zoll Diagonale, was für kleine Handgelenke genau die richtige Größe ist. Alternativ gibt es noch eine größere Venu 2, die auf ein 1,3 Zoll Display setzt. Egal welche Variante du nimmst, das AMOLED Display ist stets sehr hell und so immer gut abzulesen.

Die Venu 2S bietet umfassende Fitness- und Gesundheitsfunktionen. Es gibt ein Gesundheits-Monitoring und eine Überwachung deiner Sauerstoffsättigung (SpO2), die du zudem vollständig anpassen kannst. Neben der Blutsauerstoffsättigung wird natürlich auch die Herzfrequenz durchgehend überwacht, sodass sie auch als Pulsuhr geeignet ist. Es gibt über 25 vorinstallierte Sportarten, die man tracken kann, sodass für jede der passende Sport dabei sein sollte. In Garmins App-Store kannst du aber weitere Sportarten herunterladen.

Dank NFC und Garmin Pay kannst du mit der Garmin Venu 2S wie mit anderen Smartwatches bargeldlos bezahlen. Mit Garmin Music kannst du unterwegs von der Uhr aus Musik hören. Der interne Speicher hierfür ist 8 GB groß. Bist du Spotify Nutzerin ist das auch kein Problem, da die Venu 2S Spotify Musik Offline speichern kannst. 

Garmin gibt eine Akkulaufzeit von 10 bis 11 Tagen an. In der Praxis sind es, wenn du alle Funktionen nutzt ca. 3 Tage, was für eine so gut ausgestattete und potente Damen Pulsuhr immer noch ein guter Wert ist.

Garmin Forerunner 55

Der Forerunner 55 ist eine Einsteigeruhr für Läuferinnen, die ihr Training ernster nehmen oder von einem einfachen Fitness-Tracker upgraden möchten. Sie sieht ihrem Vorgänger, dem Forerunner 45, sehr ähnlich. Wir hätten uns zwar ein verbessertes Display gewünscht, aber das Design ist insgesamt gut gelungen und die Pulsuhr so intuitiv nutzbar. Die neuen Trainingsvorschläge sind eine gute Ergänzung für Anfängerinnen, ebenso wie die empfohlenen Ruhezeiten am Ende eines Trainings. 

Ob die Unterschiede groß genug sind um ein Upgrade von der Forerunner 45 zu rechtfertigen muss jede selbst entscheiden. Trotzdem ist die Forerunner 55 ein großartiger Einstieg in die Welt der Lauf- und Pulsuhren für Damen.

Garmin Forerunner 265

Die Garmin Forerunner 265 weiß mit einem hellen OLED-Display zu überzeugen. Dieses ist 1,3 Zoll groß und hat eine Auflösung von 416 x 416 Pixel. Dank der hohen Auflösung ergibt sich ein äußerst scharfes Bild, sodass du Inhalte gut ablesen kannst. Die Maximalhelligkeit beläuft sich auf bis zu 2.000 Nits. Somit kannst du Inhalte auch bei Sonneneinstrahlung noch gut erkennen. 

Diese Pulsuhr für Damen ist mit allen wichtigen Sensoren ausgestattet. Hierzu zählen neben einem Herzfrequenzmesser auch Beschleunigungssensor, Thermometer, Blutsauerstoffsensor und Höhenmesser. Wichtige Gesundheitsfunktionen sind ebenfalls mit an Bord sowie eine Schlafanalyse und Menstruations-Tracking. Sogar kontaktloses Bezahlen ist mit der Garmin Forerunner 265 möglich. 

Umfangreiche Sportfunktionen sind vorhanden und richten sich insbesondere an Läufer. Die Smartwatch ist bis 5 ATM wassergeschützt, sodass du die Uhr ohne Sorgen beim Schwimmen verwenden kannst. Zusätzlich dazu werden die Bahnen sehr genau gezählt, sodass auch Schwimmer mit dieser Uhr auf ihre Kosten kommen.

Bei aktiviertem GPS hält der Akku der Forerunner 265 etwa 21 Stunden lang durch, sodass du selbst dann locker durch den Tag kommst. Ohne GPS kannst du mit einer Laufzeit von rund 2 Wochen rechnen. Negativ auf die Laufzeit wirkt sich die Always-On-Funktion aus. Ist diese aktiviert, reicht der Akku nur noch für etwa eine Woche. Wieder vollständig aufgeladen ist die Uhr nach einer Stunde und 44 Minuten. Das ist ganz in Ordnung, dürfte aber gerne schneller sein. 

Polar Vantage V3

Eine sehr gute Pulsuhr für Damen ist auch die Polar Vantage V3. Diese Smartwatch ist hochwertig verarbeitet und verfügt über ein schickes Aluminiumgehäuse, bei der die Unterseite aus robustem Kunststoff besteht.

Die Armbänder lassen sich komfortabel tragen, auch unter Manschetten. Das Gewicht von nur 57 Gramm sorgt dafür, dass die Uhr kompakt genug für schmale Handgelenke ist. Der 488 mAh große Akku ermöglicht Laufzeiten von mehreren Tagen. Bei intensiver Nutzung hält er etwa 25 bis 30 Stunden lang durch.

Das AMOLED-Display ist 1,39 Zoll groß und hat eine Auflösung von 454 x 454 Pixel. Inhalte werden somit gestochen scharf dargestellt. Gorilla Glas 3 schützt die Smartwatch vor Kratzern. Die maximale Helligkeit beläuft sich auf 1.050 Nits, sodass Inhalte auch bei Sonneneinstrahlung gut abgelesen werden können.

Die Uhr hat einige wichtige Sensoren an Bord, die Herzfrequenz, Hauttemperatur, Herzfrequenzvariabilität sowie die Sauerstoffsättigung messen. Die Uhr kann deine sportlichen Tätigkeiten analysieren und Vorschläge für passende Einheiten machen. Ambitionierte Läufer finden alle wichtigen Funktionen für ihren Sport vor. Die Bedienung erfolgt mittels der 5 Knöpfe und stellt einen vor keine großen Herausforderungen. Im Uhrenmodus ist der Touchscreen eingeschaltet, der eine hohe Reaktionsgeschwindigkeit aufweist. 

Der interne Speicher beläuft sich auf 32 GB und fällt somit groß genug aus. Karten von Europa und Nordamerika sind bereits vorinstalliert. Wer sich weitere Regionen wünscht, kann diese über einen PC herunterladen. 

Xiaomi Smart Band 8

Das Xiaomi Smart Band 8, das auch als sehr günstige Pulsuhr für Damen betrachtet werden kann, hat ein 1,62 Zoll großes AMOLED-Display mit einer Auflösung in Höhe von 490 × 192 Pixel. Somit kommt der Bildschirm auf eine Pixeldichte von 326 ppi. Symbole und Grafiken werden sehr scharf dargestellt, der Text könnte allerdings ruhig etwas schärfer sein. Das Always-On-Display sorgt dafür, dass die Uhrzeit jederzeit abgelesen werden kann. Die Bedienung des Touchscreens ist sehr zuverlässig. Sowohl Schriften als auch Farben werden kontrastreich wiedergegeben.

Der Bildschirm ist hell genug, um auch bei Sonneneinstrahlung ohne Probleme abgelesen werden zu können. Ein eigenständiges GPS ist leider nicht integriert, dafür kann das GPS des Smartphones verwendet werden. Der 190 mAh große Akku sorgt für sehr gute Akkulaufzeiten. Bei normaler Nutzung hält der Akku fast 2 Wochen lang durch. Wieder vollständig aufgeladen ist das Gerät in etwas mehr als einer Stunde.

Das System läuft flüssig, sodass du bei der Navigation durch das Betriebssystem vor keine Probleme gestellt wirst. Ein großer Vorteil des Xiaomi Smart Band 8 besteht im geringen Preis. Trotzdem verfügt das Gerät über einige Funktionen im Bereich Sport und Gesundheit. Hierdurch ergibt sich ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Positiv hervorzuheben ist außerdem das geringe Gewicht. Inklusive TPU-Armband wiegt die Uhr gerade einmal knapp über 25 Gramm.


Das sind unsere Auswahl- und Bewertungskriterien

Uns ist es wichtig, dass du bei jedem unserer Ratgeber nachvollziehen kannst, wie wir zu den jeweiligen Produktempfehlungen gekommen sind. Unser Pulsuhren-Vergleich für Damen entstand unter folgenden Gesichtspunkten. 

Genauigkeit

Fast alle Pulsuhren verwenden eine optische Messung mithilfe verschiedener Sensoren. Wer hier am falschen Ende spart, erhält eine mangelhafte Genauigkeit. Dies beeinflusst deine Analysen und Trainingsfortschritte negativ. Wir haben deshalb nur Produkte empfohlen, denen man nachweislich (siehe Quellen) trauen kann. Denn es sollte zu keiner Zeit eine nennenswerte Abweichung geben.

Weitere Funktionen

Reine Damen-Pulsuhren findest du nur noch unter sehr alten Modellen. Eine optische Pulsmessung ist jedoch ratsam, um auf die neueste Technologie zu setzen. Dies wiederum schließt einige extra Funktionen mit ein, welche durchaus nützlich sind.

Angefangen bei kleinen Features wie dem Zählen von Schritten und Bewegungserinnerungen am Arbeitsplatz. Komplexer wird es bei der Schlafüberwachung und dem Messen weiterer Gesundheitsdaten (Herzfrequenz, Sauerstoffgehalt im Blut etc.). Als sinnvoll erachten wir auch die GPS-Erfassung deiner Lauf- und Gehwege. Somit bekommst du ein reales Abbild deiner Aktivitäten und erkennst ganz leicht, wo noch Verbesserungspotential besteht.

Fast immer kann die Uhr verschiedene Sportarten erkennen bzw. analysieren. So zeichnet sie Daten beim Laufen, Yoga, Fitnesstraining oder Schwimmen auf. Falls dich das interessiert, sollte der Pulsmesser deine bevorzugten Sportarten vorinstalliert haben.

Vereinzelt lässt sich sogar Musik auf der Pulsuhr speichern oder zumindest die Titel auf deinem Smartphone mit ihr steuern. Lass dir die Wettervorhersage anzeigen und erhalte Nachrichten, wenn dich jemand via Messenger kontaktiert hat. Sogar die Spracheingabe ist möglich, damit du beim Training stets die Hände freihast.

Mit oder ohne Bluetooth

Wenn die Frauen-Pulsuhr mit einer App beworben wird, braucht es dafür Bluetooth oder ANT+. Vereinzelt sind sie auch mit WLAN kompatibel. Wie sonst soll die Datenübertragung zwischen der Uhr und deinem Smartphone stattfinden? 

Die Kopplung an eine App bietet Vorteile und zieht Nachteile mit sich. In der Anwendung kannst du umfangreichere Analysen durchführen. Ebenso sind oftmals verfeinerte Einstellungen möglich. Eine App erweitert somit den Funktionsumfang. Zeitgleich leert sie den Akku beider Geräte schneller und treibt den Kaufpreis in die Höhe. 

Display

Pulsuhren für Damen versuchen zwei Ansprüchen gerecht zu werden. Einerseits sollen die Messdaten in großen Zahlen und Buchstaben gut ablesbar sein. Zum anderen gilt es, die oftmals schmalen Handgelenke nicht mit einem übergroßen Bildschirm zu beschweren. 

Die Steuerung erfolgt idealerweise per Touchdisplay. Ältere Pulsuhren arbeiten noch ausschließlich mit Tasten am Gehäuse. So oder so ist es von Vorteil, wenn alle Funktionen selbsterklärend sind. Andernfalls muss die Bedienungsanleitung schnell Abhilfe schaffen. 

Ganz wichtig ist hierbei die gute Lesbarkeit der angezeigten Messdaten. Gerade bei starkem Sonnenlicht oder Kunstlicht neigen viele Modelle zu Spiegelungen. Welche die Nutzbarkeit der Pulsuhr stark einschränken. 

Akkulaufzeit

Eine Pulsuhr ist nur wirklich dann gut, wenn du sie mehrere Tage am Stück verwenden kannst. Bei der Akkulaufzeit stellten wir große Unterschiede fest. 5–7 Tage sollte eine Aufladung schon genügen, damit du stets genügend Handlungsspielraum hast. Hierbei empfehlen sich Pulsmesser, welche über eine Schnellladefunktion verfügen.

Sehr starken Einfluss nimmt der GPS-Modus einer Pulsuhr. Wenn du fortwährend deine Bewegungsverläufe aufzeichnest, kann sich die Akkulaufzeit gern aus 1–2 Tage begrenzen. Schalte das GPS daher nur ein, wenn du es wirklich benötigst.

Wichtig: Neben dem GPS hängt die reale Akkuleistung auch von deiner Nutzungsintensität ab. Wenn du das Display oft aufleuchten lässt oder Push-Benachrichtigungen dies tun, wird der Akku schneller leer sein. Weshalb Hersteller stets nur eine geschätzte Laufzeit angeben.

Smartwatches mit sehr langer Akkulaufzeit findest du in diesem Artikel.

Das Armband

Pulsmesser für Damen werden nur am Handgelenk getragen. Weshalb ihr Armband flexibel und robust zugleich sein sollte. Silikon bzw. harter Kunststoff scheinen hier das Mittel der Wahl zu sein. Was auch in Ordnung ist, sofern die Atmungsaktivität nicht beeinträchtigt wird. Dafür lassen Hersteller Löcher oder Streifen im Armband frei, welche die Luft besser zirkulieren lassen.

Das Pulsuhren-Armband sollte nicht fest mit dem Gerät verbunden sein. Wir haben darauf geachtet, dass ein Austausch möglich ist. Denn bei intensiver Nutzung ist ein gewisser Verschleiß nicht auszuschließen. 

Unser Tipp: Wer das Tragen eines Silikon-Armbandes als unangenehme empfindet, tauscht dies gegen eine passende Variante aus Nylon. Manche Hersteller bieten dies sogar selbst an. Ansonsten findest du viele Drittanbieter, aus deren Sortiment du wählen kannst (siehe auch unsere Zubehörtipps unter den jeweiligen Pulsuhren).

Wasserdicht / Wasserabweisend

Viele Pulsuhren werden damit beworben, dass du sie bei jeder sportlichen Gelegenheit tragen kannst. Sprich, sie gelten als wasserdicht. Wie viel Wasserdruck sie dabei aushalten, wird in Metern oder Atmosphären (ATM) angegeben. Dabei stehen 5 ATM für 50 m. Alternativ erfolgt auch die Angabe mithilfe der IP-Schutzklassen.

Sollte die Pulsuhr nur als wasserabweisend gekennzeichnet sein, solltest du sie vor dem Duschen oder Schwimmen ablegen. Wohingegen du wasserdichte Pulsuhren auch mit ins Wasser nehmen kannst. Manche Geräte besitzen sogar extra einen Modus dafür, welcher alle Eingänge verschließt. Schaltest du die Funktion wieder ab, öffnen sich die Schleusen wieder (ggf. trifft etwas Wasser heraus).

Design

Die Optik gilt stets als subjektiver Faktor, welchen wir nicht direkt bewerten können. Jeder hat seinen persönlichen Geschmack, sodass ein Vergleich wegfällt. Was wir jedoch positiv bewertet haben ist, wenn es von einer Pulsuhr verschiedene Designs zu kaufen gibt. Damit gewähren Hersteller ihren Kunden mehr Flexibilität und das haben wir wertgeschätzt.


Warum du eine Pulsuhr brauchst

Pulsuhren für Damen

Pulsuhren sind vor allem für Ausdauersportarten gedacht. Sei es das Joggen, Schwimmen, Marathon-Läufe oder ein Intervalltraining. Um optimal Fett zu verbrennen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern, darf dein Puls nicht zu hoch sein. Dafür gibt es entsprechende Rechenformeln, um deine optimale Trainingsintensität zu bestimmen.

Eine exakte Pulsmessung gelingt nicht mit deinem Bauchgefühl. Deshalb werden Pulsuhren für Frauen als Armband empfohlen. Die optische Messung ist sehr genau und in vielen Fällen kannst du die Daten langfristig speichern.

Darüber hinaus bieten die meisten Sportuhren eine Reihe weiterer nützlicher Funktionen an. Bspw. das Zählen deiner Schritte, wie viel Kalorien du schätzungsweise verbrannt hast und deine Laufroute wird via GPS festgehalten. Oftmals liefert das Gerät auch Informationen über deine Schlafqualität. Der Ausstattungsumfang variiert sehr stark und damit auch die Preise. Hier musst du für dich festlegen, welche Features für deine Ziele relevant sind. 

Eine Pulsuhr für Frauen eignet sich also vor allem, wenn du dich viel bewegen möchtest. Dank einer Vielzahl von Messdaten, kannst du somit schneller Erfolge feiern und zeitgleich deine Gesundheit im Blick behalten.

Die Alternative: Das Zählen deiner täglich zurückgelegten Schritte kann Motivation genug sein, um dich mehr zu bewegen. Falls Pulsuhren deinen finanziellen Rahmen übersteigen, empfehlen wir dir, einen einfachen Schrittzähler zu kaufen.


Welche Pulsuhr misst die Sauerstoffsättigung?

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Alle von uns empfohlenen Pulsuhren für Damen können deine Blutsauerstoffsättigung (SpO2) messen.

Es handelt sich hier um eine innovative Technologie aus verschiedenen Sensoren, die während der Messung deine Haut durchleuchtet. Je nach Art der Resonanz kann der Algorithmus deine Sauerstoffsättigung messen.

Darüber hinaus beanspruchen viele billige Pulsuhren aus Fernost, dass sie dieselbe Funktion für deutlich weniger Geld realisieren. Jedoch gehen diese nicht näher darauf ein, welche Technologien sie dafür verwenden. Somit darf zumindest die Genauigkeit dieser Sportuhren angezweifelt werden, weshalb wir diese Billig-Pulsuhren auch nicht empfehlen.


So funktioniert die optische Pulsmessung

Frühere musstest du noch zum Arzt und mittels Handpumpe deinen Puls messen lassen. Heute gelingt dies viel leichter, und zwar zu jeder Zeit. Gedankt sei es der optischen Pulsmessung, welche in den gleichnamigen Pulsuhren verbaut ist. Diese basiert auf deinem Blutvolumen und wie sich dieses bei körperlicher Belastung verändert. Auf der Unterseite einer solchen Pulsuhr arbeiten einige LEDs sowie ein optischer Sensor. 

Pulsuhr ohne Brustgurt
Optische Sensoren einer Apple Watch

Ohne es zu spüren, durchleuchtet die Pulsuhr deine Blutgefäße. Je nach Art und Weise wie das Licht reflektiert, kann das Gerät deinen Puls berechnen. Ein komplexer Algorithmus ermittelt daraus deine Herzschläge pro Minute (Beats per Minute = BPM).

Was du wissen solltest: Die Messung über eine Pulsuhr kann von mehreren Faktoren negativ beeinflusst werden. Eine starke Behaarung am Handgelenk oder Tätowierungen zählen dazu. Personen mit einer sehr dunklen Haut bemerken ggf. Unregelmäßigkeiten. Dies kann auch bei starker Hitze oder Kälte vorkommen. Da optische Sensoren verwendet werden, musst du zudem auf Schmutz und Schweiß unter der Pulsuhr achten.


Unterschied Herzfrequenz und Puls

Relativ häufig werden die Begriffe „Puls“ und „Herzfrequenz“ verwendet, um dasselbe zu beschreiben. Fakt ist jedoch, dass deine Herzfrequenz ein Bestandteil vom Puls ist. Die Herzschläge pro Minute geben Aufschluss über deinen Puls in Ruhe und bei Belastung (bspw. Sport). 

Für Hobbyathleten macht dies keinen nennenswerten Unterschied. Weshalb du nicht zwingend einen Brustgurt benötigst. Dieser ist dafür da, um deine Herzschläge noch exakter aufzuzeichnen.

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Warum du uns vertrauen kannst

Wir lieben Technik, aber ebenso lieben wir Sport. Pulsuhren für Frauen stellen bei Weitem nicht die erste Produktgruppe dar, welche wir intensiv ausgearbeitet haben. Passend zum Thema, verweisen wir gern auf ähnliche Ratgeber wie Smartwatches für Frauen, Fitness Tracker für Damen und Sportuhren für Frauen.

Wenn wir uns einem technischen Produkt widmen, dann sind wir erst fertig, wenn alles Wesentliche zusammen getragen wurde. Dabei tragen wir nicht einfach nur die Informationen der Hersteller zusammen. Wir suchen nach echten Reviews, welche die Stärken und Schwächen beleuchten. Durch eigene Erfahrungen und die von anderen erstellen wir nachvollziehbare Bewertungen.

Mit diesem Anspruch hat das Team von Purdroid bereits über 150 Beiträge veröffentlicht, mit dem Ziel, das Internet mit der bestmöglichen Qualität zu bereichern.


Adam

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